La nutrición es la base del sistema inmunológico. Una dieta rica en vitaminas A, C, D, E, zinc y selenio ayuda al organismo a defenderse de virus y bacterias.

Alimentos recomendados para subir defensas:
🍊 Frutas cítricas (naranja, pomelo, kiwi): ricas en vitamina C.

🥬 Verduras de hoja verde: alto contenido de antioxidantes.

🐟 Pescados grasos como salmón o atún: fuente de omega 3 y vitamina D.

🥜 Frutos secos y semillas: aportan vitamina E y zinc.

Si tu alimentación no cubre estos nutrientes, en Farmacias Vilela podés complementar con vitamina C, vitamina D o zinc, ideales para reforzar el sistema inmune en épocas de frío o estrés.